Gnocchi ze szpinakiem
Składniki na 4 porcje:
1kg ziemniaków
2 szklanki mąki pszennej
450g szpinaku świeżego bądź mrożonego
4 ząbki czosnku
sól, pieprz, gałka muszkatołowa
4 łyżki śmietany słodkiej 12 % tłuszczu
1 łyżka oleju rzepakowego do szpinaku
1 jajko
4 łyżki masła
Jeśli używamy świeżego szpinaku, należy go dobrze umyć, przebrać, odciąć ogonki.
Czosnek podgrzać na oliwie, dodać szpinak i dusić ok 15 min. (jeśli używamy mrożonego, należy dobrze go odparować), pod koniec duszenia dodać śmietanę. Doprawić do smaku solą, pieprzem i szczyptą gałki muszkatołowej.
Ziemniaki obrać, ugotować w lekko osolonej wodzie. Ugotowane ziemniaki odcedzić i ostudzić, a następnie rozgnieść dokładnie praską do ziemniaków. Dodać masło, jajko i mąkę i wyrobić dokładnie wszystkie składniki na jednolitą masę. Blat oprószyć mąką, ciasto podzielić na 8 części, z każdej z nich uformować wałek, a następnie odcinać nożem kluseczki, na każdej odcisnąć wzór widelcem.
Gotować partiami, w lekko osolonej wodzie. Gnocchi są gotowe kiedy wypłyną na powierzchnię.
Podawać gorące z sosem szpinakowym.
Wartości odżywcze
1 porcja
|
554,32 kcal
|
Białko
|
15,83 g
|
Tłuszcz
|
15,56 g
|
Węglowodany
|
87,74 g
|
Błonnik
|
7,92 g
|
Potas
|
1448,87 mg
|
Wapń
|
133,78 mg
|
Magnez
|
116,7 mg
|
Cynk
|
2,12 mg
|
Jod |
10,77 mg
|
Witamina A
|
852,15 µg
|
Witamina E
|
3,31 mg
|
Witamina B1
|
0,4 mg
|
Witamina B2
|
0,41 mg
|
Witamina B6
|
1,04 mg
|
Witamina B12 | 0,25 µg |
Witamina C
|
84,58 mg
|